Benefit Yoga® basiert auf einem Ansatz ganzheitlicher Gesundheit. Dieser traditionelle Yoga ist auf die Bedürfnisse der Menschen der heutigen Zeit ausgerichtet und für jede Alters- und Übungsstufe geeignet.
Wesentliche Prinzipien in Benefit Yoga® sind Präsenz, Achtsamkeit und Angemessenheit. Im Mittelpunkt steht der freundliche und zugewandte Umgang mit dem eigenen Körper – auf der Yogamatte und darüber hinaus.
Eine wichtige Grundlage bilden die Āsanas (Körperhaltungen) die in einem schrittweisen Aufbau vermittelt werden. Ziel ist es den Körper zu stärken und seine Entspannungsfähigkeit zu fördern. So kann sich ein Benefit, ein Wohlbefinden einstellen. Im Benefit Yoga® wird besonders auf den freien Fluss des natürlichen Atems geachtet. Darauf basierend wirkt BenefitYoga®, um in den Moment zu kommen und Harmonie auf allen Ebenen zu erfahren, körperlich – emotional – geistig.
Charlotte Lettenbauer ist Cellistin und Benefit Yoga®-Lehrerin mit Diplom des „Europäischen College für Yoga und Therapie“ (EUYT) und der Zusatzqualifikation als Dozentin für Präventionskurse (nach § 20 SGB V).